Can't Sleep

10 Tipps gegen Jetlag
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10 Tipps gegen Jetlag

Jetlag tritt auf, wenn unsere innere Uhr durch unsere Umwelt gestört wird, was sich auf Schlafmuster, Heißhungerattacken und die Stimmung auswirkt. Lichteinwirkung spielt eine große Rolle beim Jetlag. Im Wesentlichen hilft die Menge an Sonnenlicht, die wir täglich bekommen, unserem Körper, durch unsere inneren Uhren...
5 Möglichkeiten für besseren Schlaf in den Wechseljahren
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5 Möglichkeiten für besseren Schlaf in den Wechseljahren

Die Wechseljahre zu überstehen ist hart. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus verändert sich bereits mit zunehmendem Alter, kann sich aber in der Perimenopause bis zur Postmenopause verschlechtern. Vielleicht ist eine der auffälligsten Nebenwirkungen der Menopause, die Frauen erleben, die Hitzewallung. Wir alle wissen, dass Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche...
Die Vorteile des Tragens von Socken im Bett
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Die Vorteile des Tragens von Socken im Bett

Ist es zur nächtlichen Routine geworden, in die Bettdecke zu springen und Ihre kalten Füße zwischen den Beinen Ihres Partners aufzuwärmen? Wir kapieren es. In diesen Wintermonaten scheint jede Nacht ein Rennen zu sein, um ins Bett zu kommen, sobald die Hausschuhe ausgezogen sind …...
Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und schlechtem Schlaf
Can't Sleep

Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und schlechtem Schlaf

Da über 60 % der Frauen berichten, dass sich ihr Schlaf während der Wechseljahre verschlechtert, sind Sie nicht allein, wenn Sie festgestellt haben, dass die Wechseljahre und die damit verbundenen Veränderungen einen negativen Einfluss auf Ihren Schlaf haben. Da viele Frauen berichten, dass sie sich...