Routine

Can't Sleep

فن إزالة التوتر

لقد رمشنا أعيننا وفجأة تشعر الحياة وكأنها تسير 100 ميل في الساعة مرة أخرى. أصبح العمل أكثر ازدحامًا من أي وقت مضى ، فالأطفال على وشك الانتهاء من عام دراسي آخر ونحن نملأ عطلات نهاية الأسبوع لدينا بخطط لرؤية الأصدقاء والعائلة. لا عجب أننا نشعر...

Breathable

الحفاظ على الراحة أثناء انقطاع الطمث

إن المرور بمرحلة انقطاع الطمث أمر صعب ، لكن اعلمي فقط أنك لا تمر به وحدك. سواء كنت تواجهه حاليًا أو تقترب من ذلك الوقت ، فهناك طرق يمكنك اتباعها لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك. تتغير دورة النوم والاستيقاظ مع تقدمنا في العمر. هذا...

Caffeine

كيف يؤثر الكافيين على نومنا؟

يتم غرس الشاي والقهوة في الثقافة البريطانية. سواء كان الأمر يتعلق بفرقعة الغلاية عند وصولك إلى العمل أو زيارة أحد الأصدقاء لتناول فنجان من الشاي - لا يوجد وقت سيئ لتناول فنجان من القهوة. بصدق ، سيكافح معظمنا للعمل لولا الشاي والقهوة في الصباح.

routine

العمل من المنزل: الوضع الطبيعي الجديد

كما هو الحال مع جميع الشركات خلال عام إغلاق COVID الذي شهدناه ، كان على فريق Cyberjammies UK التكيف مع طريقة جديدة للعمل ونحن أرادوا التحدث مع كل عضو والحصول على أفكارهم الشخصية حول الإغلاق ، والعمل من المنزل وما يعتقدون أن "الوضع الطبيعي الجديد"...

Can't Sleep

إعادة اختراع روتين الأسرة لوقت النوم

إعادة اختراع روتين الأسرة لوقت النوم أخيرًا ، وصل ما كنا ننتظره جميعًا - عاد الأطفال رسميًا إلى المدرسة (... وتنفس). مع كل شيء كان على الآباء التعامل معه خلال العام الماضي ، روتين وقت النوم أصبحوا أكثر استرخاءً بشكل مفهوم. ومع ذلك ، الآن...

Can't Sleep

أسرار تجعل أطفالك ينامون في روتين العودة إلى المدرسة

يحتاج الأطفال إلى وقت كافٍ للنوم ، حتى يكونوا مستعدين بشكل أفضل لمواجهة المهام في المدرسة. وقال أسهل من القيام به على الرغم من. الآباء والأمهات والأطفال يعرفون جميعًا أن الإجازات ، لا يهم كم من الوقت أو قصير ، هو الوقت المثالي لنوم الأطفال...