Self Care

Can't Sleep

Fünf Lieblings-Podcasts zum Anhören vor dem Schlafengehen

Es ist 22:30 Uhr. Deine Gedanken rasen. Die To-Do-Liste von morgen liegt Ihnen im Kopf. Wenn Sie dies lesen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie durch die Kunst des Podcasts nach etwas Ruhe vor dem Schlafengehen suchen. Herzlichen Glückwunsch, denn hier sind Sie richtig. Man...

Relax

Schlaf & Wohlbefinden: Self-Care-Tipps zum Welttag der psychischen Gesundheit

Schlaf ist ein wesentlicher Prozess des Lebens, und ohne ihn würden wir nicht richtig funktionieren. Schlaf ist nicht nur für Ruhe und Erholung unerlässlich, sondern auch Essen, Atmen, Verarbeiten und Vorbereiten auf die kommenden Tage. Schlaf ist entscheidend, um unser Gehirn am Ende eines jeden...

Can't Sleep

Die Kunst des Stressabbaus

Wir haben geblinzelt und plötzlich fühlt sich das Leben an, als würde es wieder 100 Meilen pro Stunde fahren. Die Arbeit ist hektischer denn je, die Kinder beenden bald ein weiteres Schuljahr und wir füllen unsere Wochenenden mit Plänen, Freunde und Familie zu sehen. Kein...

Relax

Wie man „Selbstfürsorge“ praktiziert

Betreuung von Nummer 1 Das moderne Leben wird immer hektischer und auch stressiger. Viele von uns haben oft das Gefühl, dass sich zu viele Teller drehen und unser Alltag wie ein Kreisverkehr ist, an dem wir gerne von Zeit zu Zeit aussteigen würden. Egal, ob...