Routine

Can't Sleep

مدونة الضيف من The Sleep Council: كيف تغفو ... وتبقى نائمًا!

كنت تعتقد أن النوم سيكون حلما. استبدليها بملابس النوم المريحة ، واقفز في سرير مريح ، واسحب اللحاف المريح من حولك أغمض عينيك واذهب إلى أرض الإيماءة. سهل جدا؟ بالنسبة للبعض ، نعم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون النوم والبقاء نائمين أمرًا صعبًا بالنسبة...

Morning

الهدوء قبل الفجر

الهدوء قبل الفجر بالنسبة للكثيرين منا ، بغض النظر عن الوقت الذي تنطلق فيه المنبه في الصباح ، يبدو الأمر وكأنه يقظة وقحة للغاية. كم مرة تضغط على زر الغفوة؟ فكرة الخروج من ملاذك الدافئ المريح ، يُعرف أيضًا باسم سريرك ، وهو شيء يؤجله...

Can't Sleep

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً في أوقات التوتر والقلق

طوال حياتنا نمر حتما بفترات من التوتر والقلق. خلال هذه الأوقات ، أحد جوانب حياتنا اليومية التي يمكن أن تتأثر بشكل خطير هو نوعية نومنا. للأسف، بمجرد أن يبدأ نومنا في التأثير ، يمكن أن ينتج عن ذلك المزيد من هرمونات التوتر أثناء النوم نهارًا...

Routine

العمل من المنزل - الإجابة على أسئلتك!

مع اضطرار الكثير منا الآن للعمل من المنزل ، ألقينا نظرة على بعض التحديات قد نواجه. تحدثنا إلى مؤلف الإعلانات لدينا ، الذي يقضي وقتًا طويلاً في العمل في المنزل وبناءً على تجربتها ، إليك بعض الإجابات على الاستفسارات الأكثر شيوعًا. هل أحتاج إلى مكتب...

Can't Sleep

وصفة Cyberjammies لنوم ليلة سعيدة

مكونات:  زيت استحمام مريح  شمعة شاي أعشاب  منشفة منفوشة (دافئة بالرادياتير)  شباشب  ماسك للعين  بخاخ وسادة  كتاب جيد  جهاز لتشغيل الموسيقى والفيديو يوتيوب  المجموعة المفضلة من Cyberjammies وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الاسترخاء: بلا نهاية طريقة: 1. ابدأ بتهدئة...

Can't Sleep

استخدام الأعشاب لنوم هانئ

تكافح من أجل النوم وتحتاج إلى القليل من المساعدة؟ نسمع الكثير عن الأعشاب التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على نوم أفضل ليلاً ولكن كيف نفعل ذلك اخترت وأي عمل وبأي شكل؟ إليك تقريرنا عن بعض منتجاتنا المفضلة التي تستخدم النوم العلوي تحريض الأعشاب: شاي...