Menopause

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Vous ressentez la chaleur ? Comment bien dormir pendant la ménopause pendant l'été

Si vous avez connu la ménopause (ou tout changement hormonal), vous connaissez probablement l'impact que les bouffées de chaleur peuvent avoir sur votre sommeil. Déclenchée par la baisse des niveaux d’œstrogènes associée à la ménopause, qui contrôlent la partie de notre cerveau qui aide à...

Menopause

Votre guide sur l'insomnie ménopausique

Se lancer dans le voyage de la ménopause, c'est comme entrer dans un nouveau chapitre de la vie, rempli de changements et de transitions difficiles. Parmi ces changements, l’insomnie ménopausique se faufile souvent, comme un invité inattendu lors d’une fête. Ceci est un doux rappel...

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5 façons d'avoir un meilleur sommeil pendant la ménopause

Passer par la ménopause est difficile. Notre cycle veille-sommeil change déjà avec l'âge, mais peut s'aggraver pendant la périménopause jusqu'au stade post-ménopause. L'un des effets secondaires les plus importants de la ménopause est peut-être la bouffée de chaleur. Nous savons tous que les bouffées de...

Can't Sleep

Les avantages de porter des chaussettes au lit

Sauter dans la couette et vous réchauffer les pieds froids entre les jambes de votre partenaire est-il devenu une routine nocturne ? Nous avons compris. Tout au long de ces mois d'hiver, chaque nuit semble être une course pour se mettre au lit une fois les...

Can't Sleep

Le lien entre la ménopause et le manque de sommeil

Avec plus de 60 % des femmes déclarant que leur sommeil se détériore pendant la ménopause, si vous avez constaté que la ménopause et les changements associés ont eu un impact négatif sur votre sommeil, vous n'êtes pas la seule. De nombreuses femmes déclarant se...