Can't Sleep

10 conseils pour vaincre le décalage horaire
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Le décalage horaire se produit lorsque notre horloge biologique interne est perturbée par notre environnement, ce qui a un impact sur les habitudes de sommeil, les fringales et l'humeur. L’exposition à la lumière joue un rôle important dans le décalage horaire. Essentiellement, la quantité de...
5 façons d'avoir un meilleur sommeil pendant la ménopause
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Passer par la ménopause est difficile. Notre cycle veille-sommeil change déjà avec l'âge, mais peut s'aggraver pendant la périménopause jusqu'au stade post-ménopause. L'un des effets secondaires les plus importants de la ménopause est peut-être la bouffée de chaleur. Nous savons tous que les bouffées de...
Les avantages de porter des chaussettes au lit
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Sauter dans la couette et vous réchauffer les pieds froids entre les jambes de votre partenaire est-il devenu une routine nocturne ? Nous avons compris. Tout au long de ces mois d'hiver, chaque nuit semble être une course pour se mettre au lit une fois les...
Le lien entre la ménopause et le manque de sommeil
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Avec plus de 60 % des femmes déclarant que leur sommeil se détériore pendant la ménopause, si vous avez constaté que la ménopause et les changements associés ont eu un impact négatif sur votre sommeil, vous n'êtes pas la seule. De nombreuses femmes déclarant se...