How To

Back to school

Horaire de sommeil de la rentrée scolaire

La nouvelle année scolaire approche. Que vous en fassiez l'expérience pour la première ou la onzième fois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour préparer les enfants à un nouveau trimestre est de commencer une routine de sommeil pour la rentrée scolaire. La clé...

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10 façons de vaincre la chaleur pendant une nuit d'été

La sensation constante d'avoir chaud peut être épuisante, sans parler des nuits blanches que beaucoup d'entre nous ont vécues au cours des dernières semaines. Avoir une bouffée de chaleur soudaine qui se répand dans le corps pendant la nuit peut avoir un impact sur notre...

Comfortable

Comment célébrer la Journée nationale de la paresse

Le National Lazy Day tombe le mercredi 10 août et est un jour où vous êtes autorisé à ne rien faire. C'est essentiellement une journée sans culpabilité pour se détendre, se reposer et déstresser de la manière que vous souhaitez.

Can't Sleep

Tirer le meilleur parti de l'heure d'été

L'heure d'été britannique (BST) approche à grands pas et nous en sommes très heureux ! L'entrée dans un nouveau fuseau horaire est solidifiée en poussant nos horloges vers l'avant, ce qui se produira dans un peu plus d'une semaine. Cela marque une réaction globalement positive à...

Can't Sleep

L'art de déstresser

Nous avons cligné des yeux et soudain, la vie a l'impression de rouler à nouveau à 100 milles à l'heure. Le travail est plus occupé que jamais, les enfants terminent presque une autre année scolaire et nous remplissons nos week-ends avec des plans pour voir...

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Rester à l'aise pendant la ménopause

La ménopause est difficile, mais sachez simplement que vous ne la traversez pas seule. Que vous le ressentiez actuellement ou que vous approchiez de ce moment, il existe des méthodes que vous pouvez adopter pour vous aider à vous sentir mieux. Notre cycle veille-sommeil change...