Rester à l'aise pendant la ménopause

La ménopause est difficile, mais sachez simplement que vous ne la traversez pas seule. Que vous le ressentiez actuellement ou que vous approchiez de ce moment, il existe des méthodes que vous pouvez adopter pour vous aider à vous sentir mieux.

Notre cycle veille-sommeil change avec l'âge. Cela signifie que naturellement, nous nous fatiguons plus facilement et nous réveillons plus tôt, ce qui signifie finalement que nous dormons moins longtemps. Malheureusement, les problèmes de sommeil deviennent également plus fréquents et s'aggravent entre la périménopause et la post-ménopause, c'est-à-dire lorsque les femmes signalent le plus de problèmes de sommeil. Il existe des moyens de vous aider à faire face à la ménopause et au sommeil, alors parlez-en à votre médecin si vous rencontrez des problèmes et avez besoin d'aide.