Can't Sleep

10 conseils pour vaincre le décalage horaire

Le décalage horaire se produit lorsque notre horloge biologique interne est perturbée par notre environnement, ce qui a un impact sur les habitudes de sommeil, les fringales et l'humeur. L’exposition à la lumière joue un rôle important dans le décalage horaire. Essentiellement, la quantité de...