Self Care

Can't Sleep

Cinq podcasts préférés à écouter avant de se coucher

Il est 22h30. Vos pensées s'emballent. La liste de choses à faire de demain est à l'avant de votre esprit. Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous recherchiez un répit à l'heure du coucher grâce à l'art des podcasts. Eh...

Relax

Sommeil et bien-être : Conseils d'auto-soins pour la Journée mondiale de la santé mentale

Le sommeil est un processus essentiel de la vie, et sans lui, nous ne fonctionnerions pas correctement. Le sommeil est non seulement essentiel pour le repos et la récupération, mais aussi pour manger, respirer, traiter et se préparer pour les jours à venir. Le sommeil...

Can't Sleep

L'art de déstresser

Nous avons cligné des yeux et soudain, la vie a l'impression de rouler à nouveau à 100 milles à l'heure. Le travail est plus occupé que jamais, les enfants terminent presque une autre année scolaire et nous remplissons nos week-ends avec des plans pour voir...

Relax

Comment pratiquer 'Self Care'

S'occuper du numéro 1 La vie moderne devient de plus en plus occupée et aussi plus stressante. Beaucoup d'entre nous ont souvent l'impression qu'il y a trop d'assiettes qui tournent et que notre quotidien ressemble à un rond-point dont nous aimerions descendre de temps en...