Relax

Can't Sleep

النوم في الصيف

بدأ التوقيت الصيفي رسميًا! ربما فقدنا ساعة ثمينة في السرير ، ولكن منذ 28 مارس ونحن نعمل على التوقيت الصيفي البريطاني (BST) ونحن نشعر بسعادة كبيرة حيال ذلك. مع تقدم الساعات ، تأتي العديد من الفوائد بما في ذلك الأيام الطويلة والأمسيات الأخف وصباحًا أكثر...

Can't Sleep

فن إزالة التوتر

لقد رمشنا أعيننا وفجأة تشعر الحياة وكأنها تسير 100 ميل في الساعة مرة أخرى. أصبح العمل أكثر ازدحامًا من أي وقت مضى ، فالأطفال على وشك الانتهاء من عام دراسي آخر ونحن نملأ عطلات نهاية الأسبوع لدينا بخطط لرؤية الأصدقاء والعائلة. لا عجب أننا نشعر...

Can't Sleep

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً في أوقات التوتر والقلق

طوال حياتنا نمر حتما بفترات من التوتر والقلق. خلال هذه الأوقات ، أحد جوانب حياتنا اليومية التي يمكن أن تتأثر بشكل خطير هو نوعية نومنا. للأسف، بمجرد أن يبدأ نومنا في التأثير ، يمكن أن ينتج عن ذلك المزيد من هرمونات التوتر أثناء النوم نهارًا...

Can't Sleep

وصفة Cyberjammies لنوم ليلة سعيدة

مكونات:  زيت استحمام مريح  شمعة شاي أعشاب  منشفة منفوشة (دافئة بالرادياتير)  شباشب  ماسك للعين  بخاخ وسادة  كتاب جيد  جهاز لتشغيل الموسيقى والفيديو يوتيوب  المجموعة المفضلة من Cyberjammies وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الاسترخاء: بلا نهاية طريقة: 1. ابدأ بتهدئة...

Can't Sleep

استخدام الأعشاب لنوم هانئ

تكافح من أجل النوم وتحتاج إلى القليل من المساعدة؟ نسمع الكثير عن الأعشاب التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على نوم أفضل ليلاً ولكن كيف نفعل ذلك اخترت وأي عمل وبأي شكل؟ إليك تقريرنا عن بعض منتجاتنا المفضلة التي تستخدم النوم العلوي تحريض الأعشاب: شاي...

Relax

كيف تمارس "العناية الذاتية"

العناية بالرقم 1 أصبحت الحياة العصرية مشغولة بشكل متزايد وأكثر إرهاقًا أيضًا. يشعر الكثير منا في كثير من الأحيان أن هناك الكثير من الأطباق تدور وأن حياتنا اليومية تشبه تمامًا الدوار الذي نود القفز منه ، من وقت لآخر. سواء أكان لدينا وظائف وحياة اجتماعية...