Self Care

Autumn

القرع والبيجامة: لا تغادر المنزل مرة أخرى أبدًا مع وصفة لاتيه توابل اليقطين محلية الصنع

سبتمبر في الأفق. ليالي مشاهدة الأفلام وأوراق الشجر المتساقطة وأحذية ugg هي ما يتبادر إلى أذهاننا عندما نفكر في اقتراب فصل الخريف. ولكن بالنسبة للكثيرين، يمثل هذا الشهر الجديد بداية العد التنازلي لموسم توابل اليقطين الذي طال انتظاره. هذا صحيح - موسم لا مثيل له...

Can't Sleep

خمسة ملفات بودكاست مفضلة للاستماع إليها قبل النوم

إنها 10:30 مساءً. أفكارك تتسابق. قائمة مهام الغد في مقدمة ذهنك. إذا كنت تقرأ هذا ، فهناك فرصة كبيرة لأنك تبحث عن بعض الراحة قبل النوم من خلال فن البودكاست. حسنًا ، تهانينا ، لأنك في المكان المناسب. نادرًا ما يمكنك إجراء محادثة في هذه...

Relax

النوم والرفاهية: نصائح الرعاية الذاتية لليوم العالمي للصحة العقلية

النوم عملية أساسية في الحياة ، وبدون ذلك ، لن نعمل بشكل صحيح. النوم ليس ضروريًا فقط للراحة والشفاء ، ولكن الأكل والتنفس والمعالجة والاستعداد للأيام القادمة. النوم ضروري لاستعادة أدمغتنا في نهاية كل يوم وهو أمر حيوي في النهاية لصحتنا العقلية والبدنية. هنا في...

Can't Sleep

فن إزالة التوتر

لقد رمشنا أعيننا وفجأة تشعر الحياة وكأنها تسير 100 ميل في الساعة مرة أخرى. أصبح العمل أكثر ازدحامًا من أي وقت مضى ، فالأطفال على وشك الانتهاء من عام دراسي آخر ونحن نملأ عطلات نهاية الأسبوع لدينا بخطط لرؤية الأصدقاء والعائلة. لا عجب أننا نشعر...

Relax

كيف تمارس "العناية الذاتية"

العناية بالرقم 1 أصبحت الحياة العصرية مشغولة بشكل متزايد وأكثر إرهاقًا أيضًا. يشعر الكثير منا في كثير من الأحيان أن هناك الكثير من الأطباق تدور وأن حياتنا اليومية تشبه تمامًا الدوار الذي نود القفز منه ، من وقت لآخر. سواء أكان لدينا وظائف وحياة اجتماعية...