Menopause

Breathable

هل تشعرين بالحر؟ كيف تنعمين بنوم هانئ مع انقطاع الطمث خلال الصيف؟

إذا مررتِ بانقطاع الطمث (أو أي تغير في الهرمونات)، فمن المرجح أنكِ تدركين تأثير الهبات الساخنة على نومكِ. يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين المرتبط بانقطاع الطمث، والذي يتحكم في جزء الدماغ المسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في...

Menopause

دليلك للأرق أثناء انقطاع الطمث

إن بدء رحلة انقطاع الطمث أشبه بدخول فصل جديد من الحياة، مليء بالتغيرات والتحولات الصعبة. ومن بين هذه التحولات، غالبًا ما يتسلل الأرق المرتبط بانقطاع الطمث، كضيف غير متوقع في حفلة. هذا تذكير لطيف بأنك لست وحدك في هذه التجربة، ولحسن الحظ، هناك طرق لتخفيف...

Breathable

5 طرق للحصول على نوم أفضل أثناء انقطاع الطمث

يمر انقطاع الطمث صعب. تتغير دورة النوم والاستيقاظ لدينا بالفعل مع تقدمنا في العمر ، ولكن يمكن أن تزداد سوءًا أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. لعل من أبرز الآثار الجانبية التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث هو...

Can't Sleep

فوائد ارتداء الجوارب للنوم

هل أصبح القفز إلى اللحاف وتدفئة قدميك الباردة بين أرجل شركائك روتينًا ليليًا؟ لقد حصلنا عليها. طوال أشهر الشتاء هذه ، يبدو أن كل ليلة هي سباق للنوم بمجرد خلع النعال ... ولكن ماذا لو كانت هناك طريقة لتجنب الصدمة الأولية؟ Cyberjammies هم خبراء ملابس...

Can't Sleep

الرابط بين انقطاع الطمث وضعف النوم

مع أكثر من 60 ٪ من النساء أبلغن عن أن نومهن يزداد سوءًا أثناء انقطاع الطمث ، إذا وجدت أن انقطاع الطمث والتغيرات المرتبطة به كان لها تأثير سلبي على نومك ، فأنت لست وحدك. نظرًا لأن العديد من النساء يبلغن عن شعورهن بالعجز عن...