09 April 2026 | Cyberjammies Team
18 March 2020 | Cyberjammies Team
Utiliser des herbes pour une bonne nuit de sommeil
Vous avez du mal à vous endormir et avez besoin d'un peu d'aide ?
Nous entendons beaucoup parler d'herbes qui peuvent nous aider à mieux dormir, mais comment faire
vous choisissez et quel travail et sous quelle forme ?
Voici notre tour d'horizon de certains de nos produits préférés qui utilisent le meilleur sommeil
induire des herbes:
Thé à la valériane – La valériane aide à détendre le système nerveux et encourage
habitudes de sommeil saines. On aime : https://www.pukkaherbs.com/shop/organic-supplements/night-time/
qui contient de la valériane et de l'ashwagandha (voir ci-dessous)
Gélules d'Ashwagandha - Ashwagandha est utilisé depuis 3000 ans dans
La médecine ayurvédique et est censée réduire le stress et donc le sommeil
qualité. Nous avons trouvé ces capsules qui sont également disponibles chez Holland et Barratt :
Vaporisateurs d'oreiller - Les sprays pour oreillers sont parfaits à utiliser au coucher et si vous avez du mal à
s'endormir peut vous aider à vous endormir. Nous aimons:
Huile de lavande - La lavande est l'une des herbes les plus couramment associées à
améliorer les problèmes de sommeil. Nous aimons l'utiliser comme une huile, soit directement sur le
peau ou mélangé avec une huile de base. Essayez de frotter un peu dans vos paumes au coucher ou
même sur la plante de vos pieds. Nous aimons:
Thé à la camomille – Comme la lavande, la camomille est un remède séculaire pour améliorer
dormir. Il a un effet calmant sur l'esprit et le corps grâce et contient un
antioxydant appelé apigénine qui aide à induire le sommeil. Le thé à la camomille est
largement disponible dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels. Nous aimons:
