العمل من المنزل - الإجابة على أسئلتك!

مع اضطرار الكثير منا الآن للعمل من المنزل ، ألقينا نظرة على بعض التحديات
قد نواجه. تحدثنا إلى مؤلف الإعلانات لدينا ، الذي يقضي وقتًا طويلاً في العمل
في المنزل وبناءً على تجربتها ، إليك بعض الإجابات على الاستفسارات الأكثر شيوعًا.

هل أحتاج إلى مكتب منزلي؟

هذا هو الوضع المثالي ولكنه في الواقع ليس عمليًا أو ممكنًا للجميع. إذا كان لديك
غرفة احتياطية يمكن تحويلها بسهولة إلى مكتب ، ثم حاول تجهيزها كبيئة عمل حقيقية.
يعد المكتب المناسب وكرسي المكتب اللائق وشاشة العرض وسماعة الرأس بداية رائعة. كل هذه
سوف تساعدك على الشعور بالراحة أثناء العمل. كما أنه يخلق فجوة قوية بين المنزل والعمل.

إذا لم يكن لديك رفاهية الغرفة الاحتياطية ، فقد تضطر إلى اللجوء إلى تناول الطعام الخاص بك
طاولة غرفة أو مطبخ. أهم شيء هنا هو أن تكون مرتاحًا وبصحة جيدة
يستحق الاستثمار في سماعة رأس وإذا لم تكن كراسيك مريحة ، فاستخدم وسادة أو ظهر
يدعم. تعتبر سماعات الرأس جيدة بشكل خاص إذا تلقيت الكثير من المكالمات وستساعد في منع ذلك
تؤلمك الرقبة بشكل مروع بسبب إراحة الهاتف بين أذنك وكتفك. أ
مسند القدم هو قطعة أخرى رائعة من الأدوات ويمكن أن يزيل الضغط عن ظهرك أثناء العمل.
نصيحتي هنا هي أن الاستثمارات الصغيرة ستوفر عليك الكثير من الأوجاع والآلام. الراحة
سيساعدك أخذ فترات راحة منتظمة من مساحة العمل الخاصة بك. المزيد عن هذا لاحقًا.

أكره الصمت. يساعد!

نعمل جميعًا بطرق مختلفة ، بالنسبة لي كمؤلف إعلانات ، من الرائع عدم وجود عوامل تشتيت الانتباه
الهاتف يرن باستمرار أو الزملاء يتحدثون أو الناس يدخلون ويخرجون. قال ذلك ، أنا
لا يمكن أن يعمل في صمت ويميل إلى تشغيل الراديو ، فقط من أجل ضوضاء بسيطة في الخلفية. بعض
المستقلين الذين أعرفهم يستمعون إلى الموسيقى الباردة أو أي شيء يثير حماستهم حقًا. آحرون
يفضلون الصمت التام حتى يتمكنوا من التركيز. المفتاح هنا هو العثور على ما يناسبك. أنت
قد ترغب في تجربة تقنيات مختلفة حتى تجد أخدودك (أو لا)

كيف يمكنني البقاء على اتصال مع فريقي؟

إذا كنت معتادًا على أن تكون في مكتب مزدحم وكان التواصل مع فريقك أمرًا ضروريًا ، فهناك
الكثير من الأدوات عبر الإنترنت التي قد تكون مفيدة. استخدم Zoom أو Loom أو Adobe Connect أو حتى WhatsApp
فيديو لرؤية زملائك وعقد اجتماعات. يمكن تسهيل مشاركة تحديثات العمل
أيضًا باستخدام أدوات رائعة مثل Slack و Trello و Google Hangouts. يمكن أن تمنع هذه الأحمال الزائدة في البريد الوارد
وسلاسل البريد الإلكتروني الطويلة بشكل يبعث على السخرية (أنت تعرف تلك التي يقوم فيها الجميع بالرد على الكل).

هل يمكنني ارتداء البيجامات الخاص بي؟

إن إجابة Cyberjammies على هذا هي دائمًا نعم وفي الواقع يتم تشجيعها. قد ترغب في التفكير
حول ما إذا كنت ستحتاج إلى الانضمام إلى مؤتمر فيديو أم لا. على محمل الجد ، هذا لا يعتمد على
شخص. يشعر بعض الناس أنهم بحاجة لارتداء ملابس للعمل في المكتب. على الرغم من هذه الأيام ، الكثير
أصبحت المكاتب غير رسمية أكثر مما كانت عليه في الماضي ، لذلك قد ينتهي بك الأمر في ملابس مماثلة. العمل من
في المنزل بشكل منتظم بالنسبة لي ، يعني ارتداء شيء مريح ولكن غير رسمي. لقد عملت في بلدي
PJ ولكن عادةً عندما أبدأ العمل قبل أن يستيقظ باقي المنزل. عادة ما أتغير
في شيء آخر ، بمجرد أن يكون الجميع مستيقظين ويرتدون ملابسهم دائمًا للمدرسة.

يتشتت انتباهي بسهولة

هناك الكثير من المشتتات في المنزل. الوظائف المنزلية التي تحدق فيك فقط (تفيض
سلة الغسيل لن تغسل نفسها) وهناك أيضًا الإنترنت. نحن بحاجة إلى أن نكون متصلين ولكننا نتحقق
يمكن أن تكون خلاصاتك الاجتماعية مسببة للإدمان. ما لم تكن بحاجة إلى استخدامها في العمل ، فقم بتقييد وسائل التواصل الاجتماعي
لأوقات الراحة وإذا كنت لا تستطيع مساعدة نفسك حقًا ، فضع حدًا لهاتفك.
هذه الإعدادات ليست للأطفال فقط! وبالمثل ، إذا كان لديك أي أعمال منزلية تحتاج إلى القيام بها في المنزل ، فقم بتدوين ذلك
عليهم في قائمة والتعامل معهم خلال فترة الراحة. يمكن لبعض الأشخاص العمل مع التلفزيون
في الخلفية وإذا كنت أحدهم ، فهذا رائع. أنا شخصياً أجده بعيدًا أيضًا
يشتت الانتباه ويسهل الانجذاب إلى كل ما يتحدثون عنه. عندما أعمل
في المنزل ، لا أقوم أبدًا بتشغيل التلفزيون ، ولكن إذا كان عليك ذلك ، فلديك وقت محدد لإيقاف تشغيله.

إنها فكرة جيدة أيضًا أن تحاول تحديد ما تريد تحقيقه كل يوم من خلال وضع قائمة أمامك
يبدأ. لا تكن طموحًا أكثر من اللازم ، حيث ستكون هناك دائمًا مكالمة هاتفية غريبة أو طلب عشوائي
من السهل أن تكون متفائلاً بشأن ما يمكنك تحقيقه. الحصول على قائمة بالمهام الرئيسية التي تريد الحصول عليها
أسفل (وضعه في مكان ما حيث يمكنك رؤيته طوال اليوم) طريقة جيدة للتركيز والبقاء في المهمة
إنه شعور جيد أيضًا عندما تضع علامة على هذه الأشياء وتنافسها جميعًا بنهاية اليوم.

لقد انجرفت قليلاً في المنزل ولا أعرف متى أتوقف

يتم القيام بذلك بسهولة وأنا بالتأكيد مذنب في ذلك. أنت تسقط في فخ مجرد وضع علامة واحدة
المزيد من الأشياء في قائمة المهام ، مرارًا وتكرارًا. مع الكمبيوتر المحمول الخاص بك في متناول اليد ، يمكنك ذلك
تجد نفسك أيضًا تتحقق من رسائلك الإلكترونية ، بعد الانتهاء من اليوم. هذا الرد على
بريدك الإلكتروني المهم يأتي؟ هل لدي أي استفسارات عمل جديدة؟ نصيحتي هي تعيين ملف
وقت الانتهاء والتزم به. عندما يحين ذلك الوقت ، فإن هؤلاء لحسن الحظ لديهم منزل
يجب على المكتب إغلاق كل شيء وإغلاق الباب. إذا كنت تعمل في مكان معيشتك ،
احصل على صندوق أو صندوق أو حقيبة لوضع كل شيء فيه وعندما تنتهي ، قم بتعبئته ووضعه بعيدًا.
خصص وقتًا لفترات راحة منتظمة أثناء النهار. مددي ساقيك وافعلي شيئًا
مختلف. تأكد من أن هذا هو الوقت الذي تقضيه بعيدًا عن الكمبيوتر المحمول. الخروج في الهواء الطلق هو
طريقة رائعة لتحديث نفسك. إذا كان الطقس جيدًا ، اصنع فنجانًا وخذها في
حديقة أو على شرفة. في وقت الغداء ، اذهب في نزهة على الأقدام ، حتى لو كانت بالقرب من المبنى
فقط أغلق لفترة قصيرة. في الأيام الممطرة ، يمكنك محاولة الجلوس في غرفة أخرى و
قراءة الجريدة أو يمكنك حذف بعض تلك الوظائف المنزلية من قائمتك. مرة أخرى،
لم يكن تشغيل التلفزيون فكرة جيدة بالنسبة لي لأن إيقاف تشغيله مرة أخرى كان صعبًا للغاية.
يعد تناول الغداء بعيدًا عن مكتبك فكرة جيدة أيضًا. لن يتم احتسابها حقًا على أنها مناسبة
استراحة ومن الخبرة التي تحتاجها. يمكنك في الواقع أن تجد طاقة متجددة وطازجة
الدافع ، فقط بقضاء 20-30 دقيقة في فعل شيء آخر.

الثلاجة تتصل بي

هذا هو واحد من أخطر الفخاخ التي يمكن أن تقع في العمل في المنزل. لديك مجموعة كاملة من
ثلاجتك وخزائن المطبخ تحت تصرفك. تجنب هذا يعود إلى التفكير والتخطيط.
حدد ما ستحصل عليه قبل أن تبدأ يومك وقم بإعداده إذا استطعت. يمكنك محاولة استخدام
تطبيق مثل My Fitness Pal إذا كنت تريد حقًا تجنب تناول مجموعة كاملة من البسكويت.
من المفيد حقًا أن تكون لديك فكرة عما تأكله ، حتى لو كنت لا تحاول إنقاص الوزن.
إذا كنت تأخذ غداءًا مرزومًا إلى العمل ، فقم بإعداده للمنزل أيضًا. حاول الاحتفاظ بالوجبات الخفيفة في إحدى فترات الراحة
واجمعها مع نزهة قصيرة أو بضع تمارين. قد يحد من ضرر السعرات الحرارية.

لا أعتقد أنني سأحب العمل من المنزل

صحيح أن العمل من المنزل يمكن أن يشعر بالوحدة والعزلة ويفوتك التفاعل الاجتماعي. هنالك
كانت الأيام التي شعرت فيها بأن محادثة الكبار الوحيدة ، أجريتها مع أمهات المدرسة ولست مقتنعة بذلك
هذا مهم! استخدم أدوات التواصل ، وإذا كنت بحاجة إلى مجرد محادثة ، فاستخدم إحدى فترات الراحة للاتصال
العائلة أو الأصدقاء. يمكنك Skype أو FaceTime ليشعروا وكأنك رأيت بالفعل إنسانًا آخر.

على الجانب الإيجابي ، يمكن أن يكون العمل في المنزل مثمرًا حقًا. يمكن أن يسمح لك بالتركيز والحصول على الأشياء حقًا
منتهي. إنه وقت جيد للبحث والتخطيط والتفكير أيضًا. هاتف المكتب لا يرن ، لا أحد
الدردشة حول الأشياء التي قد لا تكون مهتمًا بها والناس لا يدخلون فقط لطرح سؤال
أنت لا تعرف أبدًا ، قد تحصل على إعجابك به وتبنيه في أسبوع عملك المعتاد.