الرابط بين انقطاع الطمث وضعف النوم

مع أكثر من 60 ٪ من النساء أبلغن عن أن نومهن يزداد سوءًا أثناء انقطاع الطمث ، إذا وجدت أن انقطاع الطمث والتغيرات المرتبطة به كان لها تأثير سلبي على نومك ، فأنت لست وحدك.

نظرًا لأن العديد من النساء يبلغن عن شعورهن بالعجز عن تحسين نومهن أثناء انقطاع الطمث ، إذا كنت تمر به بنفسك حاليًا ، فمن المحتمل أنك ستشعر بالعجز ، ولكن الخبر السار هو أن هذا ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك.

عندما يتعلق الأمر بتحسين النوم أثناء انقطاع الطمث ، فإن النقطة الأولى في الاتصال هي فهم لماذا يمكننا أن نجد معاناتنا من النوم خلال هذا الوقت. باختصار ، يتعلق الأمر بالهرمونات.