Can't Sleep

Can't Sleep

النوم في الصيف

بدأ التوقيت الصيفي رسميًا! ربما فقدنا ساعة ثمينة في السرير ، ولكن منذ 28 مارس ونحن نعمل على التوقيت الصيفي البريطاني (BST) ونحن نشعر بسعادة كبيرة حيال ذلك. مع تقدم الساعات ، تأتي العديد من الفوائد بما في ذلك الأيام الطويلة والأمسيات الأخف وصباحًا أكثر...

Can't Sleep

فن إزالة التوتر

لقد رمشنا أعيننا وفجأة تشعر الحياة وكأنها تسير 100 ميل في الساعة مرة أخرى. أصبح العمل أكثر ازدحامًا من أي وقت مضى ، فالأطفال على وشك الانتهاء من عام دراسي آخر ونحن نملأ عطلات نهاية الأسبوع لدينا بخطط لرؤية الأصدقاء والعائلة. لا عجب أننا نشعر...

Breathable

الحفاظ على الراحة أثناء انقطاع الطمث

إن المرور بمرحلة انقطاع الطمث أمر صعب ، لكن اعلمي فقط أنك لا تمر به وحدك. سواء كنت تواجهه حاليًا أو تقترب من ذلك الوقت ، فهناك طرق يمكنك اتباعها لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك. تتغير دورة النوم والاستيقاظ مع تقدمنا في العمر. هذا...

Can't Sleep

لماذا المرتبة الصحيحة تعني أكثر مما تعتقد

فراش جيد ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية لأنه بعد كل شيء ، هو مكان نقضي فيه ما يقرب من نصف حياتنا.

Caffeine

كيف يؤثر الكافيين على نومنا؟

يتم غرس الشاي والقهوة في الثقافة البريطانية. سواء كان الأمر يتعلق بفرقعة الغلاية عند وصولك إلى العمل أو زيارة أحد الأصدقاء لتناول فنجان من الشاي - لا يوجد وقت سيئ لتناول فنجان من القهوة. بصدق ، سيكافح معظمنا للعمل لولا الشاي والقهوة في الصباح.

Can't Sleep

إعادة اختراع روتين الأسرة لوقت النوم

إعادة اختراع روتين الأسرة لوقت النوم أخيرًا ، وصل ما كنا ننتظره جميعًا - عاد الأطفال رسميًا إلى المدرسة (... وتنفس). مع كل شيء كان على الآباء التعامل معه خلال العام الماضي ، روتين وقت النوم أصبحوا أكثر استرخاءً بشكل مفهوم. ومع ذلك ، الآن...