Can't Sleep

Can't Sleep

الرابط بين انقطاع الطمث وضعف النوم

مع أكثر من 60 ٪ من النساء أبلغن عن أن نومهن يزداد سوءًا أثناء انقطاع الطمث ، إذا وجدت أن انقطاع الطمث والتغيرات المرتبطة به كان لها تأثير سلبي على نومك ، فأنت لست وحدك. نظرًا لأن العديد من النساء يبلغن عن شعورهن بالعجز عن...

Can't Sleep

عام جديد ، نوم جديد! كيف تحسن نومك في عام 2023

نحن رسميًا في منتصف الطريق خلال الشهر الأول من العام الجديد. العام الجديد يرمز إلى بدايات جديدة وأهداف جديدة وتحديات جديدة. كثير منا مصمم على إجراء تغييرات تتيح لأنفسنا أن نكون أفضل شخص ممكن خلال عام 2023. هذه التغييرات ، الكبيرة والصغيرة ، غالبًا ما...

Breathable

10 طرق للتغلب على الحرارة أثناء نوم ليلة الصيف

قد يكون الشعور الدائم بالحرارة مرهقًا ، ناهيك عن ليالي الطوال التي مر بها الكثير منا خلال الأسابيع القليلة الماضية. يمكن أن يؤثر التدفق المفاجئ للحرارة في أنحاء الجسم أثناء الليل على مزاجنا في اليوم التالي ، لذلك من المهم بذل جهد للحفاظ على البرودة...

Breathable

نصائح للنوم في الطقس الحار

الصيف على قدم وساق - يا هلا! مع السماء الزرقاء الصافية الأخيرة وأشعة الشمس الرائعة تأتي الحرارة البريطانية سيئة السمعة ، وللأسف ، مع الحرارة لا ينام. نحن حقا نشعر بألمك. لا يوجد شيء محبط تمامًا مثل النوم الليلي المضطرب بسبب درجة حرارة غرفة النوم...

Can't Sleep

تحقيق أقصى استفادة من التوقيت الصيفي

اقترب موعد التوقيت الصيفي البريطاني (BST) ونحن متحمسون جدًا لذلك! يتم تعزيز الدخول إلى منطقة زمنية جديدة من خلال دفع ساعاتنا إلى الأمام ، وهو ما سيحدث في فترة تزيد قليلاً عن أسبوع. يمثل هذا رد فعل إيجابي شامل في مناسبة تخلد ذكرى بداية الصيف....

Can't Sleep

النوم في الصيف

بدأ التوقيت الصيفي رسميًا! ربما فقدنا ساعة ثمينة في السرير ، ولكن منذ 28 مارس ونحن نعمل على التوقيت الصيفي البريطاني (BST) ونحن نشعر بسعادة كبيرة حيال ذلك. مع تقدم الساعات ، تأتي العديد من الفوائد بما في ذلك الأيام الطويلة والأمسيات الأخف وصباحًا أكثر...