5 façons d'avoir un meilleur sommeil pendant la ménopause

Passer par la ménopause est difficile. Notre cycle veille-sommeil change déjà avec l'âge, mais peut s'aggraver pendant la périménopause jusqu'au stade post-ménopause. L'un des effets secondaires les plus importants de la ménopause est peut-être la bouffée de chaleur. Nous savons tous que les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes peuvent être difficiles à gérer, surtout lorsqu'elles commencent à perturber le sommeil d'une nuit. La sensation constante d'avoir chaud peut être épuisante, sans parler des nuits blanches que beaucoup d'entre nous doivent vivre. Avoir une bouffée de chaleur soudaine se propageant dans le corps pendant la nuit peut avoir un impact sur notre humeur pour le lendemain, il est donc important de prendre des mesures qui aident à réguler la température de notre corps pendant votre sommeil nocturne, afin que nous puissions nous réveiller reposés et rafraîchis.

En tant qu'experts en vêtements de nuit, l'équipe de Cyberjammies a rassemblé cinq de nos meilleurs conseils pour mieux dormir pendant la ménopause...