Mit Kräutern für einen erholsamen Schlaf

Sie können nicht einschlafen und brauchen ein wenig Hilfe?

Wir hören viel über Kräuter, die uns helfen können, besser zu schlafen, aber wie wählen Sie aus und welches wirkt und in welcher Form? Hier ist unsere Zusammenfassung einiger unserer Lieblingsprodukte, die die besten schlaffördernden Kräuter verwenden:

Baldrian-Tee – Baldrian hilft, das Nervensystem zu entspannen und fördert gesunde Schlafmuster. Wir mögen: https://www.pukkaherbs.com/shop/organic-supplements/night-time/ mit Baldrian und Ashwagandha (siehe unten)

Ashwagandha-Kapseln - Ashwagandha wird seit 3000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und soll Stress und damit die Schlafqualität reduzieren. Wir haben diese Kapseln gefunden, die auch bei Holland und Barratt erhältlich sind: https://www.drdunner.co.uk/products/ashwagandha-basil-bitoin-capsules

Kissensprays – Kissensprays eignen sich hervorragend zur Schlafenszeit und wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, können Sie beim Einschlafen helfen. Wir lieben: https://www.featheranddown.com/products/feather-down-sweet-dreams-pillow-spray?_pos=5&_sid=3b20ffa4b&_ss=r

Lavendelöl – Lavendel ist eines der häufigsten Kräuter, das mit der Verbesserung von Schlafproblemen in Verbindung gebracht wird. Wir verwenden es gerne als Öl, entweder direkt auf die Haut oder gemischt mit einem Basisöl. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein wenig in Ihre Handflächen oder sogar auf Ihre Fußsohlen zu reiben. Wir lieben: https://www.nealsyardremedies.com/aromatherapy/aromatherapy-oils-and-blends/essential-oils/2032.html

Kamillentee – Wie Lavendel ist Kamille ein uraltes Mittel zur Verbesserung des Schlafs. Es hat eine beruhigende Wirkung auf Geist und Körper und enthält ein Antioxidans namens Apigenin, das hilft, den Schlaf zu induzieren. Kamillentee ist in Supermärkten und Reformhäusern weit verbreitet. Wir lieben: https://www.clipper-teas.com/product/organic-chamomile-infusion/