Die Ruhe vor der Morgendämmerung

Die Ruhe vor der Morgendämmerung

Für viele von uns fühlt es sich wie ein böses Erwachen an, egal wann der Wecker klingelt.
Wie oft drücken Sie die Schlummertaste? Der Gedanke, aus Ihrem gemütlichen, warmen Zufluchtsort auszubrechen,
Auch bekannt als Ihr Bett, ist etwas, das viele von uns bis zum allerletzten Moment aufschieben.

Warum sollte sich dann jemand dafür entscheiden, mehr als eine Stunde früher als nötig aufzustehen und nicht, weil
Sie müssen einen Flug erwischen oder müssen zu einem frühen Termin erscheinen. Willkommen im 5-Uhr-Club.
Diese lebensverändernde Morgenroutine, ausführlich beschrieben im gleichnamigen Buch von Rob Sharma,
ermutigt uns, um 5 Uhr morgens aufzustehen, um das Beste aus dem Tag herauszuholen. Die Idee ist einfach,
Du nutzt diese Zeit für Dich. Um die Dinge zu erreichen, für die man normalerweise keine Zeit hat.
Vielleicht entscheiden Sie sich dafür, Sport zu treiben, ein paar Hausarbeiten zu erledigen oder etwas Neues zu lernen.

Unser Markendirektor Mark Tweed befolgt seit über 50 Jahren die Prinzipien des 5-Uhr-Clubs
ein Jahr. Wir haben ihm ein paar Fragen zu seiner Routine am frühen Morgen gestellt.

(CJ's) Also, Mark, was hat dich dazu bewogen, jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen?

(MT) Ich war frustriert darüber, dass ich währenddessen nicht alles erreichen konnte, was ich wollte
der Tag. Meine Tage und Abende waren mit meinem geschäftigen Job bei Cyberjammies und meinem Familienleben gefüllt.
Meine beiden Kinder haben auch am Wochenende einen hektischen Zeitplan mit Aktivitäten, also wenn Sie mal reinschauen
Ein paar Arbeiten rund ums Haus und ein wenig Zeit zum Entspannen, da war wirklich nicht mehr viel Platz übrig.

(CJ's) War es schwierig, jeden Tag um 17 Uhr aufzustehen?

(MT) Zunächst mit Nr. In den ersten paar Wochen meine Motivation und mein Engagement
Das war hoch und ich wollte unbedingt die Vorteile sehen. Der schwierigste Teil waren Wochen
drei, vier und fünf, als die anfängliche Motivation nachzulassen begann. Das habe ich auch gefunden
Es fiel mir besonders schwer, um 5 Uhr morgens aus dem Bett zu kommen, wenn ich in der Nacht zuvor nicht zu Hause gewesen war oder war
Ich habe der Versuchung nachgegeben, mir nur noch eine Folge einer Box anzusehen. Abende waren
besonders schwer, und ich ging früher als sonst ins Bett, weil ich es wirklich war
müde. Man sagt, dass jede neue Routine drei Monate braucht, bevor sie zur Gewohnheit wird, und das ist es auch
hielt mich am Laufen. Ich war mir sicher, dass ich meine Routine haben würde, wenn ich die Drei-Monats-Marke erreichen würde
in meinem täglichen Leben verankert. Ein Jahr später mache ich es immer noch, also denke ich, dass das etwas sagt.

(CJ's) Welche Vorteile sind Ihnen aufgefallen?

(MT) Die offensichtlichen Vorteile waren die, die ich zwischen dem Aufstehen um 5 Uhr morgens und dem Rest davon erzielt habe
Das Haus erwacht. Ich nutzte die Zeit zum Trainieren und wusste, dass ich fitter und fitter wurde
Der Energiepegel blieb für den Rest des Tages hoch. Ich begann auch zu meditieren
Ich habe die Headspace-App ausprobiert und fand sie wirklich hilfreich. Ich habe auch einige Vormittage genutzt, um es auszuprobieren
Ich möchte mein Französisch auffrischen (mit der Babbel-App), was ich schon immer tun wollte
hatte Mühe, die Zeit zu finden. Ausnahmslos habe ich jeden Morgen auch zwanzig Minuten damit verbracht
Bücher über Geschäftsverbesserung lesen. Aus einer breiteren Perspektive gesehen bin ich das auf jeden Fall
wacher und voller Tatendrang, wenn mein Arbeitstag beginnt. Ich war schon immer eher ein Morgenmensch
Person jedenfalls, aber jetzt, wo ich früher aufstehe, denke ich, dass dies die Zeit geworden ist, in der
Ich bin am meisten aufgeregt. Am anderen Ende des Tages schlafe ich nun tief und fest.

(CJ's) Was ist mit den Wochenenden? Stehen Sie immer noch um 5 Uhr auf?

(MT) Das war eine knifflige Angelegenheit. Ich möchte nicht von der Angewohnheit abkommen, früh aufzustehen, aber trotzdem
Gleichzeitig fühlt sich das Wochenende immer wie eine Gelegenheit an, sich zu entspannen und nicht aus dem Bett springen zu müssen.
Ich habe versucht, noch relativ früh aufzustehen, aber das ist eher 6.30 Uhr als 5 Uhr morgens. Es immer noch
bedeutet, dass ich etwas Zeit habe, die Dinge zu tun, die ich tun möchte, bevor der Rest des Hauses aufwacht.

(CJ's) Welche Auswirkungen hatte das auf Ihre Arbeit?

(MT) Der auffälligste Unterschied aus beruflicher Sicht war, dass ich Zeit hatte, klar zu denken
darüber, was wir für unsere Marke erreichen wollen. Ich habe aus einigen Büchern gelernt, die ich gelesen habe,
Ich habe strategische Verbesserungen für die Zukunft umgesetzt. Ich plane, sende E-Mails und verfolge neue Dinge
Initiativen und all dies geschieht, bevor der Rest des Teams hereinkommt und der Arbeitsalltag beginnt.

(CJ's) Was würden Sie jedem raten, der darüber nachdenkt, dies auszuprobieren?

(MT) Probieren Sie es einfach aus und bleiben Sie drei Monate lang dabei, Sie werden über den Unterschied erstaunt sein
Sie können es in kurzer Zeit schaffen.

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Wenn Sie mehr über den 5-Uhr-Club erfahren möchten, können Sie mehr unter erfahren
https://www.robinsharma.com/ Mark empfiehlt auch The Miracle
Morgen von Hal Elrod https://www.miraclemorning.com/books/