Die Ruhe vor der Morgendämmerung
Die Ruhe vor der Morgendämmerung
Für viele von uns fühlt es sich an, wann immer der Wecker morgens klingelt, wie ein sehr böses Erwachen.
Wie oft drückst du die Schlummertaste? Der Gedanke, aus deinem gemütlichen, warmen Hafen auszubrechen,
auch bekannt als Ihr Bett, ist etwas, das viele von uns bis zum allerletzten Moment aufschieben.
Warum sollte dann jemand über eine Stunde früher als nötig aufstehen und nicht weil
Sie müssen einen Flug erwischen oder müssen zu einem frühen Meeting kommen. Willkommen im 5-Uhr-Club.
Diese lebensverändernde Morgenroutine, detailliert beschrieben im gleichnamigen Buch von Rob Sharma,
ermutigt uns, um 5 Uhr morgens aufzustehen, um wirklich das Beste aus dem Tag zu machen. Die Idee ist einfach,
du nutzt diese zeit für dich. Dinge zu erreichen, für die man normalerweise keine Zeit hat.
Sie können sich dafür entscheiden, Sport zu treiben, einige Haushaltsarbeiten zu übernehmen oder etwas Neues zu lernen.
Unser Brand Director, Mark Tweed, folgt seit über den Prinzipien des 5-Uhr-Clubs
ein Jahr. Wir haben ihm ein paar Fragen zu seiner sehr frühen Morgenroutine gestellt.
(CJ's) Also, Mark, was hat dich dazu bewogen, jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen?
(MT) Ich war frustriert darüber, dass ich nicht in der Lage war, all die Dinge zu erreichen, die ich währenddessen erreichen wollte
der Tag. Meine Tage und Abende waren ausgefüllt mit meinem geschäftigen Job bei Cyberjammies und dem Familienleben.
Meine beiden Kinder haben auch am Wochenende einen hektischen Zeitplan mit Aktivitäten, also werfen Sie einmal ein
Ein paar Arbeiten rund ums Haus und ein bisschen Zeit zum Entspannen, da war wirklich nicht mehr viel Platz.
(CJ's) War es schwer, jeden Tag um 5 Uhr aufzustehen?
(MT) Um mit Nr. zu beginnen. In den ersten paar Wochen meine Motivation und mein Engagement zu tun
das war hoch und ich war sehr daran interessiert, die Vorteile zu sehen. Das Schwierigste waren Wochen
drei, vier und fünf, als die anfängliche Motivation nachließ. Das fand ich auch
Es war besonders schwer, mich um 5 Uhr morgens aus dem Bett zu kriegen, wenn ich die Nacht zuvor draußen gewesen war oder war
der Versuchung nachgegeben, nur noch eine Folge eines Box-Sets anzusehen. Abende waren
besonders hart, und ich fand mich früher als sonst ins Bett, weil ich wirklich war
müde. Sie sagen, dass jede neue Routine drei Monate dauert, bevor sie zur Gewohnheit wird, und das
hat mich weitergebracht. Ich war mir sicher, dass ich meine Routine haben würde, wenn ich die Drei-Monats-Marke erreichen könnte
in meinem Alltag verankert. Ein Jahr später mache ich es immer noch, also denke ich, das sagt dir etwas.
(CJ's) Welche Vorteile haben Sie bemerkt?
(MT) Die offensichtlichen Vorteile waren das, was ich zwischen dem Aufstehen um 5 Uhr morgens und dem Rest des Tages erreichte
das Haus erwacht. Ich nutzte die Zeit um Sport zu treiben und wusste, dass ich fitter und meins wurde
das Energieniveau blieb für den Rest des Tages hoch. Ich fing auch an zu meditieren
die Headspace-App und fand das sehr vorteilhaft. Ich habe auch einige Vormittage genutzt, um es zu versuchen
mein Französisch auffrischen (mit der Babbel-App), was ich aber schon lange machen wollte
haben gekämpft, um die Zeit zu finden. Ohne Zweifel habe ich jeden Morgen auch zwanzig Minuten verbracht
Lesen von Büchern über Geschäftsverbesserungen. Aus einem breiteren Blickwinkel bin ich definitiv
wacher und voller Tatendrang, wenn mein Arbeitstag beginnt. Ich war schon immer eher ein Morgen
Person sowieso, aber jetzt, wo ich früher aufstehe, denke ich, dass dies die Zeit geworden ist, wenn
Ich bin am meisten angefeuert. Am anderen Ende des Tages gleite ich jetzt in einen großartigen Schlaf ein.
(CJ's) Was ist mit den Wochenenden, stehst du immer noch um 5 auf?
(MT) Das war eine schwierige Frage. Ich möchte nicht aus der Gewohnheit herauskommen, früh aufzustehen, aber am
Gleichzeitig fühlt sich das Wochenende immer wie eine Chance an, sich zu entspannen und nicht aus dem Bett springen zu müssen.
Ich habe versucht, trotzdem relativ früh aufzustehen, aber das ist eher 6.30 Uhr als 5.00 Uhr. Es immer noch
bedeutet, dass ich etwas Zeit habe, um die Dinge zu tun, die ich tun möchte, bevor der Rest des Hauses aufwacht.
(CJ's) Was war der Einfluss auf Ihre Arbeit?
(MT) Der auffälligste Unterschied aus beruflicher Sicht war, dass ich Zeit hatte, klar zu denken
darüber, was wir für unsere Marke erreichen wollen. Aus einigen Büchern, die ich gelesen habe, habe ich gelernt,
Ich habe strategische Verbesserungen für die Zukunft vorgenommen. Ich plane, sende E-Mails und verfolge neue
Initiativen und all dies geschieht, bevor der Rest des Teams hereingekommen ist und der Tagesjob beginnt.
(CJ's) Was würden Sie jemandem raten, der daran denkt, dies zu versuchen?
(MT) Probieren Sie es einfach aus und versuchen Sie, sich drei Monate lang daran zu halten, Sie werden über den Unterschied erstaunt sein
Sie können es in kurzer Zeit machen.
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Wenn Sie mehr über den 5-Uhr-Club erfahren möchten, können Sie mehr unter erfahren
https://www.robinsharma.com/book/the-5am-club Mark empfiehlt auch The Miracle
Morgen von Hal Elrod https://www.miraclemorning.com/books/
