Produktiv bleiben im Winter
Stimmungsvolle Morgen und dunkle Abende können dazu führen, dass wir uns träge und schläfrig fühlen, einer der Hauptgründe, warum es uns allen so schwer fällt, im Winter motiviert zu bleiben. Es kann sehr verlockend sein, den ganzen Tag im Schlafanzug zu bleiben, wenn das Wetter eiskalt ist und der Himmel geöffnet hat. Obwohl Pyjama-Tage das sind, wofür Fable und Eve leben, haben wir uns auch überlegt, drei einfache Möglichkeiten zu teilen, um Sie an Wintertagen produktiv zu halten (wenn Sie es brauchen) …
- Machen Sie ein Date mit der Natur... Erreichen Sie Ihre Schrittzahl, bevor der Tag begonnen hat, indem Sie morgens nur 30 Minuten aufwenden, um nach draußen zu gehen. Wenn Sie im Freien ins Schwitzen kommen, können Sie ein stärkeres Gefühl der Revitalisierung, mehr Energie und weniger Verwirrung, Wut und Depression haben. Jede Art von Bewegung kann großartig sein, um Stress abzubauen. Es wird gesagt, dass Bewegung inmitten der Natur ein besonders starkes Gegenmittel sein kann, um Stresshormone zu senken und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen, was letztendlich dazu beiträgt, Ihren freien Tag auf den richtigen Fuß zu bringen.
- Beginnen Sie ein Hobby ... Vom Häkeln über Puzzles bis hin zum Färben oder Stricken von Weihnachtsmützen kann der Beginn eines kreativen Hobbys dazu beitragen, Teile Ihres Gehirns zu trainieren, die in Ihrem normalen Alltag normalerweise nicht so viel Zeit zum Spielen haben, und somit die Arbeit / Ihr Zuhause zu einem Teil Ihres Lebens zu machen Gehirn, um eine Pause zu machen. Wenn die Zeit zum Arbeiten kommt, ist Ihr Gehirn bereit zu gehen.
- Vorausplanen... Die Hektik unseres Alltags mit so vielen Verpflichtungen und so wenig Freizeit lässt uns natürlich zu schnellen Lösungen wie Koffein und Fast Food greifen. Was wir unserem Körper zuführen und wie hart wir ihn arbeiten lassen, beeinflusst jeden Aspekt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens, vom Gewicht bis zum Schlafverhalten. Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten, geselligen Aktivitäten und Trainingseinheiten im Voraus für die Woche zu planen. Auf diese Weise wird es sich viel lohnender anfühlen, wenn Sie sich entspannen können.
