5 Möglichkeiten für besseren Schlaf in den Wechseljahren

Die Wechseljahre zu überstehen ist hart. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus verändert sich bereits mit zunehmendem Alter, kann sich aber in der Perimenopause bis zur Postmenopause verschlechtern. Vielleicht ist eine der auffälligsten Nebenwirkungen der Menopause, die Frauen erleben, die Hitzewallung. Wir alle wissen, dass Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche schwer zu kontrollieren sind, besonders wenn sie anfangen, den Schlaf zu stören. Das ständige Hitzegefühl kann anstrengend sein, ganz zu schweigen von den schlaflosen Nächten, die viele von uns erleben müssen. Eine plötzliche Hitzewallung, die sich während der Nacht im ganzen Körper ausbreitet, kann unsere Stimmung für den nächsten Tag beeinträchtigen, daher ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, die helfen, unsere Körpertemperatur während des Schlafs zu regulieren, damit wir ausgeruht und erfrischt aufwachen können.

Als Experten für Nachtwäsche hat das Team von Cyberjammies fünf unserer besten Tipps für einen besseren Schlaf in den Wechseljahren zusammengestellt...