Can't Sleep

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Schlafen bei Hitze: 5 Tipps für einen ungestörten Schlaf

Ah, eine Hitzewelle in Großbritannien. Immer unvorhersehbar, selten pünktlich, aber mit ziemlicher Sicherheit störend. Wir dürfen uns zwar nicht über den herrlichen Sonnenschein am Tag beschweren, wissen aber nur zu gut, dass ein leichter Temperaturanstieg den Unterschied zwischen einer angenehmen und einer unbequemen Nachtruhe ausmachen...

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Fühlen Sie die Hitze? So schlafen Sie während der Wechseljahre im Sommer gut

Wenn Sie die Wechseljahre (oder eine andere hormonelle Veränderung) erlebt haben, wissen Sie wahrscheinlich, welche Auswirkungen Hitzewallungen auf Ihren Schlaf haben können. Ausgelöst durch den mit den Wechseljahren verbundenen Abfall des Östrogenspiegels, der den Teil unseres Gehirns steuert, der bei der Regulierung der Körpertemperatur hilft,...

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10 Tipps gegen Jetlag

Jetlag tritt auf, wenn unsere innere Uhr durch unsere Umwelt gestört wird, was sich auf Schlafmuster, Heißhungerattacken und die Stimmung auswirkt. Lichteinwirkung spielt eine große Rolle beim Jetlag. Im Wesentlichen hilft die Menge an Sonnenlicht, die wir täglich bekommen, unserem Körper, durch unsere inneren Uhren...

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Fünf Lieblings-Podcasts zum Anhören vor dem Schlafengehen

Es ist 22:30 Uhr. Deine Gedanken rasen. Die To-Do-Liste von morgen liegt Ihnen im Kopf. Wenn Sie dies lesen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie durch die Kunst des Podcasts nach etwas Ruhe vor dem Schlafengehen suchen. Herzlichen Glückwunsch, denn hier sind Sie richtig. Man...

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5 Möglichkeiten für besseren Schlaf in den Wechseljahren

Die Wechseljahre zu überstehen ist hart. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus verändert sich bereits mit zunehmendem Alter, kann sich aber in der Perimenopause bis zur Postmenopause verschlechtern. Vielleicht ist eine der auffälligsten Nebenwirkungen der Menopause, die Frauen erleben, die Hitzewallung. Wir alle wissen, dass Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche...

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Die Vorteile des Tragens von Socken im Bett

Ist es zur nächtlichen Routine geworden, in die Bettdecke zu springen und Ihre kalten Füße zwischen den Beinen Ihres Partners aufzuwärmen? Wir kapieren es. In diesen Wintermonaten scheint jede Nacht ein Rennen zu sein, um ins Bett zu kommen, sobald die Hausschuhe ausgezogen sind …...