Breathable

Breathable

Feeling the Heat? How to Sleep Well with Menopause During the Summer

If you’ve experienced menopause (or any change in hormones), it’s likely you know the impact hot flushes can have on your sleep. Triggered by the drop in oestrogen levels associated with menopause, which controls the part of our brain that helps regulate body temperature, the...

Breathable

5 طرق للحصول على نوم أفضل أثناء انقطاع الطمث

يمر انقطاع الطمث صعب. تتغير دورة النوم والاستيقاظ لدينا بالفعل مع تقدمنا في العمر ، ولكن يمكن أن تزداد سوءًا أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. لعل من أبرز الآثار الجانبية التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث هو...

Breathable

أساسيات السفر لعطلتك القادمة

السفر يرمز إلى الرحلة قبل المغامرة ، سواء كانت عطلة أو شهر عسل أو عطلة نهاية الأسبوع. على الرغم من كونها مثيرة ، إلا أن تجربة السفر الفعلية يمكن أن تكون مملة وبعض العناصر لها تأثير سلبي على أجسادنا. استعدادًا لبحثك التالي ، قام فريق...

Breathable

10 طرق للتغلب على الحرارة أثناء نوم ليلة الصيف

قد يكون الشعور الدائم بالحرارة مرهقًا ، ناهيك عن ليالي الطوال التي مر بها الكثير منا خلال الأسابيع القليلة الماضية. يمكن أن يؤثر التدفق المفاجئ للحرارة في أنحاء الجسم أثناء الليل على مزاجنا في اليوم التالي ، لذلك من المهم بذل جهد للحفاظ على البرودة...

Breathable

نصائح للنوم في الطقس الحار

الصيف على قدم وساق - يا هلا! مع السماء الزرقاء الصافية الأخيرة وأشعة الشمس الرائعة تأتي الحرارة البريطانية سيئة السمعة ، وللأسف ، مع الحرارة لا ينام. نحن حقا نشعر بألمك. لا يوجد شيء محبط تمامًا مثل النوم الليلي المضطرب بسبب درجة حرارة غرفة النوم...

Breathable

الحفاظ على الراحة أثناء انقطاع الطمث

إن المرور بمرحلة انقطاع الطمث أمر صعب ، لكن اعلمي فقط أنك لا تمر به وحدك. سواء كنت تواجهه حاليًا أو تقترب من ذلك الوقت ، فهناك طرق يمكنك اتباعها لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك. تتغير دورة النوم والاستيقاظ مع تقدمنا في العمر. هذا...