Blog

Can't Sleep

أوضاع النوم .... ماذا تعني وأيها هو الأفضل لك؟

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالوضع الذي تنام فيه. ربما ستلاحظ ، أنت نام على جانبك أو ظهرك ولكن استيقظ في وضع مختلف تمامًا. كل الوضع الذي تنام فيه له تأثير مختلف على جسمك ، يمكن أن يكون للوضعيات المختلفة أيضًا...

Can't Sleep

مدونة الضيف من The Sleep Council: كيف تغفو ... وتبقى نائمًا!

كنت تعتقد أن النوم سيكون حلما. استبدليها بملابس النوم المريحة ، واقفز في سرير مريح ، واسحب اللحاف المريح من حولك أغمض عينيك واذهب إلى أرض الإيماءة. سهل جدا؟ بالنسبة للبعض ، نعم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون النوم والبقاء نائمين أمرًا صعبًا بالنسبة...

Morning

الهدوء قبل الفجر

الهدوء قبل الفجر بالنسبة للكثيرين منا ، بغض النظر عن الوقت الذي تنطلق فيه المنبه في الصباح ، يبدو الأمر وكأنه يقظة وقحة للغاية. كم مرة تضغط على زر الغفوة؟ فكرة الخروج من ملاذك الدافئ المريح ، يُعرف أيضًا باسم سريرك ، وهو شيء يؤجله...

Can't Sleep

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً في أوقات التوتر والقلق

طوال حياتنا نمر حتما بفترات من التوتر والقلق. خلال هذه الأوقات ، أحد جوانب حياتنا اليومية التي يمكن أن تتأثر بشكل خطير هو نوعية نومنا. للأسف، بمجرد أن يبدأ نومنا في التأثير ، يمكن أن ينتج عن ذلك المزيد من هرمونات التوتر أثناء النوم نهارًا...

Routine

العمل من المنزل - الإجابة على أسئلتك!

مع اضطرار الكثير منا الآن للعمل من المنزل ، ألقينا نظرة على بعض التحديات قد نواجه. تحدثنا إلى مؤلف الإعلانات لدينا ، الذي يقضي وقتًا طويلاً في العمل في المنزل وبناءً على تجربتها ، إليك بعض الإجابات على الاستفسارات الأكثر شيوعًا. هل أحتاج إلى مكتب...

Can't Sleep

وصفة Cyberjammies لنوم ليلة سعيدة

مكونات:  زيت استحمام مريح  شمعة شاي أعشاب  منشفة منفوشة (دافئة بالرادياتير)  شباشب  ماسك للعين  بخاخ وسادة  كتاب جيد  جهاز لتشغيل الموسيقى والفيديو يوتيوب  المجموعة المفضلة من Cyberjammies وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الاسترخاء: بلا نهاية طريقة: 1. ابدأ بتهدئة...