How To

Back to school

العودة إلى جدول النوم المدرسي

العام الدراسي الجديد يقترب. سواء كنت تواجه هذا للمرة الأولى أو الحادية عشرة ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لإعداد الأطفال لفصل دراسي جديد هو بدء روتين نوم العودة إلى المدرسة. مفتاح بدء روتين جديد هو أن تبدأ تدريجيًا ، بحيث يمكنك مساعدتك أنت...

Breathable

10 طرق للتغلب على الحرارة أثناء نوم ليلة الصيف

قد يكون الشعور الدائم بالحرارة مرهقًا ، ناهيك عن ليالي الطوال التي مر بها الكثير منا خلال الأسابيع القليلة الماضية. يمكن أن يؤثر التدفق المفاجئ للحرارة في أنحاء الجسم أثناء الليل على مزاجنا في اليوم التالي ، لذلك من المهم بذل جهد للحفاظ على البرودة...

Comfortable

كيفية الاحتفال بيوم الكسول الوطني

يصادف يوم الكسل الوطني يوم الأربعاء 10 أغسطس وهو اليوم الذي تحصل فيه على إذن بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق. إنه في الأساس يوم خالٍ من الشعور بالذنب للاسترخاء والراحة والتخلص من التوتر بأي طريقة تريدها.

Can't Sleep

تحقيق أقصى استفادة من التوقيت الصيفي

اقترب موعد التوقيت الصيفي البريطاني (BST) ونحن متحمسون جدًا لذلك! يتم تعزيز الدخول إلى منطقة زمنية جديدة من خلال دفع ساعاتنا إلى الأمام ، وهو ما سيحدث في فترة تزيد قليلاً عن أسبوع. يمثل هذا رد فعل إيجابي شامل في مناسبة تخلد ذكرى بداية الصيف....

Can't Sleep

فن إزالة التوتر

لقد رمشنا أعيننا وفجأة تشعر الحياة وكأنها تسير 100 ميل في الساعة مرة أخرى. أصبح العمل أكثر ازدحامًا من أي وقت مضى ، فالأطفال على وشك الانتهاء من عام دراسي آخر ونحن نملأ عطلات نهاية الأسبوع لدينا بخطط لرؤية الأصدقاء والعائلة. لا عجب أننا نشعر...

Breathable

الحفاظ على الراحة أثناء انقطاع الطمث

إن المرور بمرحلة انقطاع الطمث أمر صعب ، لكن اعلمي فقط أنك لا تمر به وحدك. سواء كنت تواجهه حاليًا أو تقترب من ذلك الوقت ، فهناك طرق يمكنك اتباعها لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك. تتغير دورة النوم والاستيقاظ مع تقدمنا في العمر. هذا...