09 April 2026 | Cyberjammies Team
18 March 2020 | Cyberjammies Team
استخدام الأعشاب لنوم هانئ
تكافح من أجل النوم وتحتاج إلى القليل من المساعدة؟
نسمع الكثير عن الأعشاب التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على نوم أفضل ليلاً ولكن كيف نفعل ذلك
اخترت وأي عمل وبأي شكل؟
إليك تقريرنا عن بعض منتجاتنا المفضلة التي تستخدم النوم العلوي
تحريض الأعشاب:
شاي فاليريان - حشيشة الهر تساعد على استرخاء الجهاز العصبي وتشجعه
أنماط النوم الصحية. نحب: https://www.pukkaherbs.com/shop/organic-supplements/night-time/
الذي يحتوي على الناردين وأشواغاندا (انظر أدناه)
كبسولات اشواغاندا - تم استخدام اشواغاندا منذ 3000 عام في
طب الايورفيدا ويعتقد أنه يقلل من التوتر وبالتالي النوم
جودة. وجدنا هذه الكبسولات المتوفرة أيضًا في Holland and Barratt:
بخاخات الوسادة - بخاخات الوسائد رائعة للاستخدام في وقت النوم وإذا كنت تكافح
يمكن أن يساعدك النزول في النوم على الانجراف. نحن نحب:
زيت اللافندر - يعتبر اللافندر من أكثر الأعشاب شيوعا المرتبطة به
تحسين مشاكل النوم. نحن نحب استخدامه كزيت ، إما مباشرة على
الجلد أو ممزوج بزيت أساسي. جرب فرك راحة يدك قليلاً في وقت النوم أو
حتى على باطن قدميك. نحن نحب:
شاي البابونج - مثل اللافندر ، يعتبر البابونج علاجًا قديمًا للتحسين
ينام. له تأثير مهدئ على العقل والجسم بفضل ويحتوي على
مضاد للأكسدة يسمى Apigenin والذي يساعد على تحفيز النوم. شاي البابونج
متوفر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة الصحية. نحن نحب:
