البقاء منتجين في الشتاء
يمكن للصباح المزاجي والأمسيات المظلمة أن تجعلنا نشعر بالركود والنعاس ، وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا جميعًا نجد صعوبة بالغة في البقاء متحمسًا في الشتاء. قد يكون من المغري للغاية البقاء في بيجاماتك طوال اليوم عندما يكون الطقس باردًا الجليدي وتفتح السماء. على الرغم من أن أيام البيجامة هي ما تعيش من أجله Fable و Eve ، فقد اعتقدنا أيضًا أننا نشارك ثلاث طرق بسيطة للحفاظ على إنتاجيتك في أيام الشتاء (عندما تحتاجها) ...
- حدد موعدًا مع الطبيعة ... حدد خطواتك قبل أن يبدأ اليوم بتخصيص ثلاثين دقيقة فقط في الصباح للخروج. يمكن أن يمنحك التعرق في الهواء الطلق إحساسًا أقوى بالحيوية والمزيد من الطاقة وتقليل الارتباك والغضب والاكتئاب. يمكن لأي نوع من التمارين أن يكون رائعًا لتخفيف التوتر. يقال إن ممارسة الرياضة في وسط الطبيعة يمكن أن يكون ترياقًا قويًا بشكل خاص لخفض هرمونات التوتر بينما يحرق السعرات الحرارية أيضًا ، مما يساعد في النهاية على الحصول على يوم إجازتك الصحيحة.
- ابدأ هواية ... من الكروشيه إلى الألغاز أو التلوين أو حياكة زينة عيد الميلاد ، فإن بدء هواية إبداعية يمكن أن يساعد في تمرين أجزاء من دماغك لا تحصل عادةً على الكثير من وقت اللعب في حياتك اليومية المعتادة ، وبالتالي السماح جزء العمل / المنزل من عقلك لأخذ قسط من الراحة. عندما يحين وقت العمل ، يكون عقلك جاهزًا للذهاب.
- خطط للمستقبل ... الطبيعة المحمومة لحياتنا اليومية مع الكثير من الالتزامات وقليل من وقت الفراغ تعني أننا نتوصل بشكل طبيعي إلى حلول سريعة مثل الكافيين والوجبات السريعة. يؤثر ما نضعه في أجسادنا ومدى صعوبة عملهم في كل جانب من جوانب صحتنا ورفاهيتنا ، من الوزن إلى أنماط النوم. حاول التخطيط لوجباتك وأنشطة التواصل الاجتماعي وجلسات الجيم قبل الأسبوع. بهذه الطريقة ، عندما تسترخي ، ستشعر بمكافأة أكبر.
