Rester productif en hiver
Les matins maussades et les soirées sombres peuvent nous donner une sensation de léthargie et de somnolence, l'une des principales raisons pour lesquelles nous avons tous du mal à rester motivés en hiver. Il peut être extrêmement tentant de rester en pyjama toute la journée lorsque le temps est glacial et que le ciel s'est ouvert. Bien que les jours de pyjama soient ce pour quoi vivent Fable et Eve, nous avons également pensé à partager trois façons simples de vous garder productif les jours d'hiver (pour quand vous en avez besoin)…
- Prenez rendez-vous avec la nature... Comptez vos pas avant le début de la journée en consacrant seulement trente minutes le matin à sortir. Transpirer à l'extérieur peut vous donner un sentiment de revitalisation plus fort, plus d'énergie et moins de confusion, de colère et de dépression. Tout type d'exercice peut être excellent pour soulager le stress. On dit que faire de l'exercice en pleine nature peut être un antidote particulièrement puissant pour réduire les hormones du stress tout en brûlant des calories, ce qui vous aide finalement à démarrer votre journée du bon pied.
- Commencez un passe-temps... Du crochet aux puzzles, en passant par le coloriage ou le tricotage de cosies de Noël, commencer un passe-temps créatif peut aider à exercer des parties de votre cerveau qui n'ont généralement pas autant de temps de jeu dans votre vie quotidienne habituelle et permettre ainsi au partie travail/maison de votre cerveau pour faire une pause. Lorsque vient le temps de travailler, votre cerveau est prêt à partir.
- Planifiez à l'avance... La nature trépidante de notre vie quotidienne avec tant d'engagements et si peu de temps libre signifie que nous recherchons naturellement des solutions rapides comme la caféine et la restauration rapide. Ce que nous mettons dans notre corps et la force avec laquelle nous le faisons travailler affectent tous les aspects de notre santé et de notre bien-être, du poids aux habitudes de sommeil. Essayez de planifier vos repas, vos activités de socialisation et vos séances de gym avant la semaine. De cette façon, lorsque vous arriverez à vous détendre, cela vous semblera beaucoup plus gratifiant.
