الحفاظ على الراحة أثناء انقطاع الطمث

إن المرور بمرحلة انقطاع الطمث أمر صعب ، لكن اعلمي فقط أنك لا تمر به وحدك.
سواء كنت تواجهه حاليًا أو تقترب من ذلك الوقت ، فهناك طرق يمكنك اتباعها لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك.

تتغير دورة النوم والاستيقاظ مع تقدمنا في العمر. هذا يعني أنه بطبيعة الحال ، فإننا نتعب بسهولة أكثر ونستيقظ مبكرًا ، مما يعني في النهاية أننا ننام لفترة أقل. لسوء الحظ ، تصبح مشاكل النوم أيضًا أكثر شيوعًا وتزداد سوءًا خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، وهي عندما تبلغ النساء عن معظم مشاكل النوم. هناك طرق لمساعدتك على التعامل مع انقطاع الطمث والنوم ، لذا تحدثي إلى طبيبك إذا كنتِ تعانين من مشاكل وتحتاجين إلى دعم.

'هل الجو حار هنا؟'

نعلم جميعًا أنه من الصعب التعامل مع الهبات الساخنة أو التعرق الليلي ، خاصةً عندما تبدأ في إزعاج النوم ليلاً. الاندفاع السريع للأدرينالين أثناء التدفق يجعل من الصعب العودة إلى النوم ، وعندما تعود للنوم في النهاية ، يمكن أن تكون الجودة رديئة. ستساعد الملابس الفضفاضة ، خاصة أثناء الليل ، في إدارة أي تغيرات غير متوقعة في درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب البطانيات الثقيلة واستخدم الفراش الخفيف لمنحك فرصة أكبر للبقاء هادئًا أثناء المساء وتجنب أي إزعاج.

طقم بيجامة جودي جيرسي مصنوع من 95٪ مشروط ومزخرف بدانتيل رقيق. مما يجعلها مريحة ورائعة للغاية. ياقة على شكل V عميقة مزينة بالدانتيل تتدلى بلطف من الأمام لتلتقي بمقاس مريح بينما يتميز البنطال بحزام خصر مطاطي بالكامل مع
رباط أمامي قابل للتعديل لضمان الرضا الكامل. لذلك ، لا تجعله الوسائط فائقة النعومة وقابلية التهوية فحسب ، بل إنه يشعر أيضًا بأنه لا يصدق!

تم تصميم كل شيء داخل مجموعتي Cyberjammies و Nora Rose لإبقائك باردًا في الصيف ودافئًا في الشتاء. مع تصميمات Cyberjammies الجريئة و Nora Rose مع أنماطها الخالدة والتفاصيل الدقيقة والأشكال المتواضعة لمساعدتك على توفير أفضل نوم ليلاً عند المرور بهذه الفترة الصعبة.

تصفح مجموعات Cyberjammies و Nora Rose الكاملة هنا: www.cyberjammies.co.uk.