Summer

Can't Sleep

كيفية النوم في الحر: 5 نصائح لنوم هادئ

آه، موجة حرّ في المملكة المتحدة. دائمًا ما تكون غير متوقعة، ونادرًا ما تكون دقيقة، لكنها تُسبب الإزعاج بالتأكيد. مع أننا لا نجرؤ على الشكوى من سطوع شمس النهار، إلا أننا نعلم جيدًا أن ارتفاعًا طفيفًا في درجة الحرارة قد يُحدث فرقًا بين نوم مريح...

Breathable

هل تشعرين بالحر؟ كيف تنعمين بنوم هانئ مع انقطاع الطمث خلال الصيف؟

إذا مررتِ بانقطاع الطمث (أو أي تغير في الهرمونات)، فمن المرجح أنكِ تدركين تأثير الهبات الساخنة على نومكِ. يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين المرتبط بانقطاع الطمث، والذي يتحكم في جزء الدماغ المسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في...

Florals

أزياء مستوحاة من الأزهار: دليل ملابس الاسترخاء مستوحى من معرض تشيلسي للزهور التابع للجمعية الملكية للبستنة

لمن حالفهم الحظ بالحضور، يَعِدُ معرض تشيلسي للزهور التابع للجمعية الملكية للبستنة لعام ٢٠٢٤ بتصاميم حدائق خلابة، وعروض زهور رائعة، وتسوق حصري. إذا كنتم، مثلنا، ستشاهدون المعرض من راحة منازلكم من ٢١ إلى ٢٥ مايو، فاستلهموا هذه اللوحة الإرشادية لعطلة نهاية أسبوع مفعمة بالزهور. تجمع...

Family

أفضل قصص ما قبل النوم العائلية وملابس النوم التي تناسبك

لقد كان البشر يتشاركون القصص منذ اللحظة التي تعلموا فيها الكلام. إن التقليد القديم لقصة ما قبل النوم هو التقليد الذي تم تناقله عبر الأجيال كواحدة من أفضل القصص التي يمكن روايتها - ربما لأنه لا يوجد شيء مُرضٍ تمامًا مثل البدء بقصة قصيرة وإنهائها...

Can't Sleep

10 نصائح للتغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عندما تتعطل ساعة الجسم الداخلية بسبب بيئتنا، مما يؤثر على أنماط النوم والرغبة الشديدة في تناول الطعام والمزاج. يلعب التعرض للضوء دورًا كبيرًا في اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. بشكل أساسي، تساعد كمية ضوء الشمس التي نحصل عليها يوميًا أجسامنا على...

Family

بيجامات لحزمها للمهرجانات

موسم المهرجان أخيرًا علينا! تجلب الموسيقى والطعام والليالي بجانب نار المخيم شعورًا أسطوريًا لا يمكن أن يقدمه سوى مهرجان صيفي بريطاني رائع. مع مساحة التعبئة المحدودة ، اختار طاقم Cyberjammies بعناية ملابس النوم المفضلة لدينا والتي تضمن أن تشعر جميع أفراد الأسرة بأنها مركز الصدارة...